La préparation à l'accouchement et à la parentalité (PNP) est dispensé seulement par des sages-femmes : ces cours (il y en a 7) couvrent divers aspects de la grossesse, de l'accouchement et du post-partum, incluant des informations pratiques, des exercices et des techniques de gestion de la douleur. Ils sont assez généraux pour couvrir les bases de l'accouchement et de l'entrée dans la parentalité. Ils peuvent être collectifs ou individuels selon les sages-femmes. Nous avons beaucoup de merveilleuses sages-femmes à Albi et ses alentours pour vous dispenser ces cours de PNP.
Par contre, elles ne peuvent pas tout balayer en 7 séances de 45 minutes, c'est pourquoi il est conseillé de faire une (ou plusieurs) activés complémentaires pour approfondir un aspect ou un besoin spécifique de votre famille selon ce qui vous attire le plus. Ici, je vais vous en présenter 4 :
1. Le Yoga Prénatal
C'est une activité complémentaire très intéressante car la mobilité et le mouvement sont des composantes essentielles de l'accouchement. Rester active le plus longtemps possible est une des conditions favorables pour son accouchement. Ces cours permettent de bouger, d'assouplir le bassin, d'apprendre à respirer et à se relaxer.
A Albi, Elisa Jouannet en dispense : https://www.elisajouannet.com/
2. La piscine
La piscine est très intéressante pour les femmes qui souffrent de beaucoup de douleurs. Car comme je l'ai dis précédemment, il faut rester active même si cela est douloureux. La piscine offre donc la possibilité de se mouvoir tout en légèreté, et de travailler également sur la respiration et la relaxation.
A Albi, la piscine Atlantis propose des cours de natation prénatale.
3. L'haptonomie
L'haptonomie est une approche basée sur le toucher affectif pour créer une connexion entre les parents et le bébé avant la naissance. Elle est particulièrement intéressante pour impliquer le papa (ou le coparent) dans la grossesse et l'accouchement.
A Albi, Mélissa Costes est haptonome : https://www.albi-haptonomie.fr/
4. Une doula
Une doula offre un accompagnement global et personnalisé tant émotionnel que physique. Elle fournit des informations objectives et sourcées, des outils et des ressources pour vivre les contractions, ainsi qu'une écoute attentive et des soins à chaque étape. Elle accompagne le couple pendant la grossesse, la naissance (si souhaité) et le post-partum, créant une bulle de sécurité et de douceur pendant cette période charnière. Elle peut vous permettre de vous sentir pleinement confiants pour la naissance de votre enfant, vous la femme puissante mais aussi le papa (ou le coparent) qui a un rôle fondamental pendant la naissance. Mais aussi accompagnés pendant les premières semaines de vie de votre bébé qui peuvent être si chamboulantes.
Je suis Pauline, doula à Albi et ses alentours, prête à vous accompagner pour un accouchement serein. Pour plus d'informations, vous pouvez consulter mon guide gratuit : comment influencer son accouchement ?
La préparation à l'accouchement est une étape cruciale pour vivre une naissance sereine et positive. Les cours de PNP des sages-femmes offrent une base solide, mais il est souvent bénéfique de les compléter par des activités spécifiques. Choisissez les options qui répondent le mieux à vos besoins :)